【学年別】新学期・長期休暇明けに子どもが不安になるときの対処法まとめ｜不登校・登校しぶりを防ぐためにできること

• 朝の支度を「一緒に」楽しむ

「お洋服選ぼうか！今日は黄色と青のどっちがいい？」など、会話を交えながら主体的に動けるように促すと効果的

• 登校渋りがあるときは「今日は学校に何しに行く日だっけ？図工があるよね！」と好きな教科に触れる声かけをする
• 学校から帰ってきたら、5分だけでも「今日は教室に入れたね！」「先生に挨拶できたね！」と“できたこと”にフォーカスして具体的に褒める

• 「今日の○○先生どうだった？」など、“授業”や“先生”に焦点を当てた話題で会話を始めると話しやすくなる
• 「失敗してもいいからやってみることが大事」と“プロセスを評価”する声かけを繰り返す
• 宿題やテストに不安がある場合、「全部やらなくてもOK。まずはこの問題だけ解いてみよう」と小さなステップで区切ってあげる

不安が大きければ、先生に宿題の量について相談してみるのも効果的

• 直接的な質問ではなく「最近、ちょっと元気ないように見えるけど…何か気になってることある？」など、“気づき”を伝える形で話しかける
• もし会話が難しい場合は、LINEやメモを活用して「何が気になっているか書いてみてくれる？」と“非対面の手段”を活用
• 学校への同行も選択肢に入れて、「玄関まで一緒に行こうか？」「保健室からスタートするのもありだよ」と段階的に進める方法を提案する
• 自尊感情が下がっている子には「あなたの頑張り、ちゃんと見てるよ」と存在そのものを認める言葉をこまめに伝える

• スケジュールの見える化

ホワイトボードや絵カードで1日の流れを視覚化し、「次に何が起きるか」がわかるようにする

• 前日からの予告

「明日は新学期だから○○先生に会えるね。朝は8時に出発するよ」と具体的に伝える

• 安心できるルーティン作り

朝の支度や帰宅後の流れを毎日同じにし、予測可能性を高める

• 感覚刺激の配慮

制服や靴下の素材を見直す、登校時の音量を下げるなど、苦手な感覚を避ける工夫をする

• 本人のこだわりを尊重する

「いつもの筆箱」「お気に入りのハンカチ」など、慣れた物を持たせることで安心感を得られる

• やることリストを作る

「朝のやることチェック表」を冷蔵庫や玄関に貼って、1つずつ終わったらシールを貼るなど、視覚的に確認できる工夫をすると効果的

• タスクの分割と声かけ

「着替えて！」「早くして！」ではなく、「まずズボン履こう」「次に靴下ね」と段階的に具体的に指示する

• 時間の見える化

タイマーや砂時計を使って「あと5分で出発」の感覚を共有する

• エネルギー発散の時間を設ける

出発前にジャンプ10回、ラジオ体操など軽い運動を取り入れて、気持ちの切り替えを促す

• 失敗しても責めない雰囲気作り

「忘れても大丈夫。次に気をつければOKだよ」と安心感を与える