子どもの癇癪を減らす方法｜スクールカウンセラーが教える実践ガイド
小学生の子どもが癇癪を起こすと、
- 「どうしてこんなに怒るの？」
- 「私の育て方が悪いのかな？」
こんな風に不安になることがあるかと思います。
でも、まず知ってほしいのは、癇癪は発達過程で自然に見られる行動だということです。
子どもはまだ自分の感情をうまくコントロールする力が育っていません。
大人でもイライラすることがありますよね？
それと同じで、子どもにとって癇癪は「助けて！」というサインなのです。
そこで今回は、小学生の子どもの癇癪に親はどのように対処していけばいいのかについてお話していきます。
Contents
癇癪の背景にある心理と発達段階
子どもの癇癪の原因は一つではありません。
- 欲求不満：自分のやりたいことができない、思い通りにならない
- 環境の変化：学校や家庭でのストレス
- 発達特性：ADHDやASDなどにより、感情のコントロールが難しい
ここで大切なことは、「癇癪＝わがまま」ではないということです。
こどもが癇癪を起こす背景には必ず理由があります。
癇癪のサインを見逃さない
癇癪は突然起きるように見えますが、実は前触れとなるサインがあります。
これを早めにキャッチできれば、爆発を防ぐ工夫ができます。
家庭でも次のようなポイントを意識してみてください。
- どんな場面で癇癪が起きやすい？
- 学校でも同じような行動がある？
- 癇癪の後、子どもはどんな気持ちになっている？
癇癪のサイン
- 落ち着きがなくなる：椅子に座っていられない、ウロウロ歩き回る。
- 手や足を強く動かす：机を叩く、足を踏み鳴らす。
- 物に当たる仕草：鉛筆を強く握る、ノートを乱暴に閉じる。
- 眉間にしわを寄せる：不満や怒りの感情が高まっている証拠。
- 口をへの字にする、唇を噛む：我慢しているけれど限界が近い状態。
- 目が泳ぐ、視線が合わない：不安や混乱を感じていることも。
- 「やだ」「もういや」など否定的な言葉が増える：小さな不満が積み重なっているサイン。
- 声のトーンが急に大きくなる：感情が高ぶってきている証拠。
- 「どうせできない」など投げやりな言葉が増える：自信を失っているときに出やすい。
- 肩や手に力が入っている：緊張や怒りが高まっている状態。
- 呼吸が荒くなる：感情が爆発寸前のサイン。
ご家庭でできる癇癪への対処法
事前対応（予防）
- 規則正しい生活習慣を整える。
- 子どもに選択肢を与える（「赤い服と青い服、どっちにする？」）。
- 「できた！」を増やす環境づくり。
癇癪が起きたとき
癇癪の最中は、子どもも親も感情が高ぶっています。
ここで大切なのは、親が冷静さを保つことです。
子ども：「やだ！もうやだ！」
親：「すごく嫌な気持ちなんだね。何が嫌だったのか教えてくれる？」
子ども：「ゲームやりたいのに、宿題やれって言うから！」
親：「そうか、ゲームしたかったんだね。でも宿題も大事だよね。終わったらゲームしようか。」
子どもの思いを否定せず、気持ちを言葉にすることで、子どもは「わかってもらえた」と感じる
子ども：（泣きながら物を投げる）
親：「危ないから、ここに座ろうね。ママ（パパ）はそばにいるよ。」
（少し落ち着いたら）
親：「今、すごく怒ってるんだね。怒ってもいいけど、物を投げるのは危ないよ。」
「行動は制限、感情は認める」が癇癪の対応の基本
事後対応
- 落ち着いたら「どうしたかったの？」と振り返り。
- 「怒ってもいいけど、叩くのはダメだよ」とルールを確認。
- 次回に向けて「こうしたらうまくいくかもね」と提案。
親：「さっき怒ってたね。どうしたかったの？」
子ども：「ゲームしたかった…」
親：「そうだね。次はどうしたらうまくいくかな？」
子ども：「宿題終わってからゲームする。」
親：「いいアイデアだね！じゃあ次はそうしよう。」
学校との連携と専門機関の活用
癇癪が頻繁で強く、家庭や学校での対応だけでは難しい場合、専門機関のサポートを受けることは決して特別なことではありません。
むしろ、早めの相談が子どもの成長にプラスになります。
どんなときに専門機関を検討する？
- 癇癪が毎日のように起きて生活に支障がある
- 学校でも問題行動が増えている
- 子どもが自分や他人を傷つける行動をする
- 親が強いストレスを感じている
相談できる専門機関の種類
- スクールカウンセラー
学校に常駐または定期訪問する心理の専門家。まずはここから相談を始めるのがおすすめです。 - 児童相談所
発達や行動に関する総合的な相談窓口。必要に応じて支援プログラムを紹介しています。 - 発達支援センター
発達特性がある子どもへの専門的なサポートを提供。 - 医療機関（小児科・児童精神科）
発達障害や強い不安が疑われる場合、診断や治療を受けられます。 - 地域の子育て支援センター
親の相談や子どもの遊び場を提供し、孤立を防ぎます。
専門機関に相談するメリット
- 子どもの行動の背景を専門的に分析してもらえる
- 親の対応方法を具体的に教えてもらえる
- 必要なら療育やカウンセリングにつなげてもらえる
- 親自身のメンタルケアも受けられる
おわりに
癇癪は「困った行動」ではなく、子どもにとっての「助けて」のサインでもあります。
親ができるのは、子どもの気持ちを理解し、安心できる環境をつくることです。
なるべく冷静に対応しようと思っていても、実際に外出先などでかんしゃくを起こされるとイライラしてしまうと思います。
あるいは、その場ではグッとこらえてもイライラの気持ちが抜けきらないということもあるかもしれません。
そんな時には、身近な人やスクールカウンセラーなどにお話しするなどして気持ちの整理をするのも効果的です。
そこまでしなくても、ゆっくりとお風呂に入る、ハーブティーを飲む、お気に入りの映画を見るなどのリフレッシュタイムを取り入れてみるのもいいかもしれません。
今回も読んでいただきありがとうございました。
※この記事には一部生成ＡＩの文章が使われています。
